De benodigde hoeveelheid SLAAP verschilt per PERSOON! Check hier hoe veel jij nodig hebt…

Mensen krijgen het tegenwoordig steeds drukker. Verplichtingen als studeren en werken vereisen veel tijd en aandacht en kunnen er soms voor zorgen dat je je slaapritme volledig kwijt raakt. Je slaapritme terug krijgen is dan ook van essentieel belang.

Maar hoe doe je dat precies, je slaapritme terug krijgen? Een gezond slaapritme bestaat uit een aantal criteria. Hoe veel slaap een mens gemiddeld nodig heeft hangt volledig af van de leeftijd, dus als je slaapritme terug krijgen doe je ten eerste door erachter te komen wat het doel is.

In de bovenstaande foto is precies te zien hoe veel slaap je nodig hebt per leeftijdscategorie. Hierdoor kan je hopelijk langzamerhand vooruit werken tot je het juiste aantal uur slaap hebt. Je slaapritme terug krijgen zal pas mogelijk zijn als je weet hoe veel dit inhoudt.

Vergeet niet om dit met al je vrienden en familie te delen!

Vorige1 van 2

Wat vind je hier nou van? Reageer hieronder.

Nog één voordat je gaat?



X